Correr é um esporte vicioso

Correr é um esporte vicioso, pois traz bem estar e muitos benefícios.

O estímulo, quando se corre com grupos de treinamento é muito maior.

Corra com regularidade e torne o esporte um hábito em sua vida.

Tenha sempre o acompanhamento de bons profissionais. O programa deve possuir treinos progressivos e ser reavaliado em intervalos periódicos. Trace junto ao seu técnico o objetivo: exemplo completar 10 km em 1 hora.

Lembre-se a constância nos treinos é a chave do resultado.

Algumas dicas importantes para praticar este esporte:
+ Antes de iniciar qualquer programa FAÇA uma avaliação física;
+ O tênis deve estar adequado ao esporte e ao seu tipo de pisada;
+ Controle a alimentação, evite açúcar e gorduras;
+ Controle a freqüência cardíaca;
+ Exercícios de alongamento são obrigatórios antes e depois de correr;
+ Treine musculação pelo menos 3 vezes por semana - fortaleça tornozelos, panturrilhas e músculos que reforçam os joelhos.